Ένα από τα προβλήματα πολλών γυναικών και περίπου το 15% των ανδρών είναι οι κιρσοί των φλεβών στα πόδια. Με αυτή την ασθένεια, τα σκάφη στα πόδια (φλέβες), τα οποία επιστρέφουν αίμα, πλούσια σε διοξείδιο του άνθρακα και παράγονται μεταβολισμό, παραμορφώνονται, επεκτείνουν, χάνουν τον τόνο και εμφανίζονται κάτω από το δέρμα.
Εκτός από τα καλλυντικά ελαττώματα, η αλλαγή στη δομή των φλεβών και η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγούν σε δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και ακόμη και στον πόνο, στο οίδημα και στο αίσθημα της σοβαρότητας. Παρόλο που υπάρχουν διάφορες ιατρικές θεραπείες και διαδικασίες που βοηθούν στη θεραπεία, είναι σημαντικό από την αρχή, μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια των κιρσών φλεβών, για να αποφευχθεί η πρόληψη - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του πόνου, του οιδήματος, της κόπωσης των ποδιών, των εξωτερικών καλλυντικών ελαττωμάτων.
Ποια είναι η ουσία του προβλήματος;
Η νόσος της κιρσής, η οποία συνήθως ονομάζεται κιρσοί φλέβες, είναι σοβαρές αλλαγές στο φλεβικό τοίχωμα, η αδυναμία του, η υπερβολική έκταση, γι 'αυτό και το σκούρο μπλε ή πορφυρά φλέβες εμφανίζονται κάτω από το δέρμα. Στο αρχικό στάδιο, μικρά "αστέρια" από εκτεταμένα τριχοειδή αγγεία, μικρά στεφάνια και στη συνέχεια μπορεί να εμφανιστούν μεγαλύτερα.
Οι φλέβες έχουν μια ειδική δομή: εκτός από το ελαστικό τοίχωμα, εξακολουθούν να έχουν μικρές βαλβίδες (τσέπες) που δεν δίνουν αίμα να ρέουν προς την αντίθετη κατεύθυνση. Οι κιρσοί φλέβες σχηματίζονται όταν οι βαλβίδες στους τοίχους των φλεβών εξασθενούν, τεντώνονται, παραμορφώνονται και δεν είναι εντελώς κλειστές. Το υπερβολικό τοίχωμα και τα ελαττώματα των βαλβίδων τελικά οδηγούν στο γεγονός ότι το αίμα ρέει χειρότερα μέσα από τα αγγεία, η κίνηση του επιβραδύνεται και ακόμη και σταματά. Πρώτον, εμφανίζονται μικρές φλέβες με τη μορφή "αστέρων" ή αράχνης, και στη συνέχεια εμφανίζονται όλο και πιο παχιά σπειροειδή φλέβες.
Άλλα συμπτώματα κινεζικών φλεβών μπορούν να εμφανιστούν ως:
- καύση στον τομέα του IKR, παλλόμενες αισθήσεις.
- δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, αίσθηση σοβαρότητας ή πόνου.
- μυϊκές κράμπες, σπασμούς, πιο αξιοσημείωτες τη νύχτα?
- πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.
- Ξηρό ή φαγούρα, χάλια του δέρματος που φαίνεται αραιωμένο σε σύγκριση με υγιή.
Εάν υπάρχει μια τάση για κιρσοί φλέβες ή τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται, υπάρχουν ορισμένες διαδικασίες που εξαλείφουν την ταλαιπωρία και τον πόνο στα πόδια, βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αυξάνουν τον τόνο των φλεβών.
Ασκήσεις και σωματική δραστηριότητα
Οι τακτικές φυσικές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Η συστολή των μυών βοηθά στην ώθηση του αίματος που συγκεντρώθηκε στις φλέβες. Οι φυσικές ασκήσεις συμβάλλουν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αυτός είναι ένας άλλος αρνητικός παράγοντας που προάγει τις κιρσοί.
Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης βοηθούν στον έλεγχο των μυών του IKR. Λειτουργούν χωρίς υπερβολικό άγχος.
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις χαμηλής έκθεσης περιλαμβάνουν:
- κολύμπι;
- περπατά με τα πόδια.
- Ποδηλασία
- γιόγκα.
Κάλτσες συμπίεσης και καλσόν
Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και ορθοπεδικά σαλόνια. Διανέμουν πίεση στα πόδια τους, πιέζοντας τους τοίχους των φλεβών έξω. Αυτό βοηθά να μετακινήσετε το αίμα στην καρδιά και να μειώσετε τη στασιμότητα του αίματος στα κάτω άκρα. Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν κάλτσες συμπίεσης στα γόνατα, διατηρώντας πίεση από 18 έως 21 mm Hg. Μέσα σε μία εβδομάδα, σημείωσαν μείωση του πόνου και των δυσάρεστων αισθήσεων που σχετίζονται με κιρσοί. Είναι σημαντικό να επιλέξετε κάλτσες και καλσόν με γιατρό ή ειδικό της καμπίνας, ώστε να μην κάνετε λάθος με το βαθμό συμπίεσης.
Φυτικά εκχυλίσματα
Μελέτες αποκάλυψαν ότι το εκχύλισμα καστανιάς αλόγου βοηθά στη μείωση του πόνου στα πόδια, της σοβαρότητας και της κνησμού του δέρματος σε άτομα με χρόνια φλεβική αποτυχία (αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες των κιρσών φλεβών).
Σε μια μελέτη προβολής, αναφέρεται ότι το εκχύλισμα θαλάσσιου πεύκου και το εκχύλισμα του Iglitsa φραγκοστάφυλο μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών ή οίδημα, τα οποία συχνά συνδέονται με κιρσοί.
Τα εκχυλίσματα φυτών και τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να αραιώνονται πριν τα εφαρμόσουν στο δέρμα ή να χρησιμοποιούνται σε διαχύτη για αρωματοθεραπεία.
Διαιτητικές αλλαγές
Τα προϊόντα που προκαλούν νάτριο συμβάλλουν στο οίδημα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των ποδιών και των αστραγάλων, έτσι η μείωση της κατανάλωσης αλατιού μπορεί να ελαχιστοποιήσει την κατακράτηση νερού. Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως αμύγδαλα και φιστίκια, βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών φλεβών, μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο σώμα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
- Αμύγδαλα και φιστίκια.
- φακές και λευκά φασόλια.
- πατάτα;
- λαχανικά φύλλα?
- Ορισμένες ποικιλίες ψαριών, όπως ο σολομός και ο τόνος.
Τα προϊόντα ινών συμβάλλουν στη διατήρηση των εντέρων και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, αφού η τάση μπορεί να συμβάλει στη βλάβη στις βαλβίδες ή στη στασιμότητα του αίματος στις φλέβες. Τα προϊόντα υψηλού Fiber περιλαμβάνουν:
- ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.
- βρώμη, σιτάρι και λιναρόσπορο.
- προϊόντα ολικής αλέσεως.
Τα άτομα με υπερβολικό βάρος υποφέρουν συχνότερα από κιρσοί, έτσι η απώλεια επιπλέον κιλών μπορεί να μειώσει την πίεση στις φλέβες, να μειώσει το πρήξιμο και την ταλαιπωρία.
Φλαβονοειδή σε φαγητό
Η προσθήκη προϊόντων που περιέχουν φλαβονοειδή στη διατροφή συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου κιρσών. Τα φλαβονοειδή, που είναι βιολογικά δραστικές ουσίες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, διατηρούν ομοιόμορφη ροή αίματος και μειώνουν την πιθανότητα συσσώρευσης αίματος στις φλέβες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες και να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία, να μειώσουν το φορτίο στις φλέβες και να μειώνουν τον κίνδυνο επέκτασης κιρσών.
Τα προϊόντα που περιέχουν φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- Λαχανικά: πράσινα κρεμμύδια, πιπέρι, σπανάκι και μπρόκολο.
- εσπεριδοειδή και σταφύλια, κεράσια, μήλα και βατόμουρα.
- κακάο;
- σκόρδο.
Φυτικά φάρμακα
Ορισμένα φυτικά φάρμακα συμβάλλουν στην αύξηση του τόνου των φλεβών και στη μείωση της παραμόρφωσής τους. Πιστεύεται ότι η λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών είναι σε θέση να μειώσει το πρήξιμο του κάτω ποδιού και άλλων συμπτωμάτων χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας, αν και δεν υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του προς το παρόν. Εάν πίνετε την υγροποίηση του αίματος, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών ως συμπλήρωμα τροφίμων, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Η σωστή επιλογή των ρούχων
Φορώντας σφιχτά, πυκνά και συνθετικά ρούχα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα πόδια. Όταν φοράτε ελεύθερα και αναπνεύσιμα ρούχα, τα οποία δεν περιορίζουν την παροχή αίματος στο κάτω σώμα, η ροή του αίματος μέσα από τις φλέβες βελτιώνεται, η παραμόρφωση των βαλβίδων μειώνεται.
Απαγορεύεται επίσης να φοράτε στενά και περιορισμένα παπούτσια. Τα παπούτσια με στενές κάλτσες ασκούν πίεση στα σκάφη, προκαλούν πόνο. Συνιστάται να επιλέξετε παπούτσια με ορθοπεδικές πτερύγιο.
Φορώντας παπούτσια χαμηλής ταχύτητας ή με μια άνετη σταθερή σόλα αντί για ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διευκόλυνση του πόνου με κιρσοί στα πόδια.
Πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας πιο συχνά
Η περιοδική ανύψωση των ποδιών επάνω, ιδανικά στο ίδιο ύψος όπου βρίσκεται η καρδιά ή υψηλότερη, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό μειώνει την πίεση στις φλέβες των ποδιών και η βαρύτητα της βαρύτητας βοηθά το αίμα να επιστρέψει ομαλά στην καρδιά. Πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα πόδια σας εάν πρόκειται να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της ανάπαυσης.
Μασάζ
Ελαφρώς μασάζ στα πόδια, κάτω πόδια και γοφούς, μπορείτε να διατηρήσετε το αίμα στις φλέβες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ευαίσθητα λάδια μασάζ ή ενυδατική κρέμα για το βέλτιστο αποτέλεσμα. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποφευχθεί η πίεση απευθείας στις φλέβες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τους εύθραυστους ιστούς. Το μασάζ με πίδακες νερού στο ντους δεν είναι λιγότερο χρήσιμο, συμπεριλαμβανομένης μιας αντίθεσης.
Συνεχής κίνηση
Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν πρέπει να καθίσετε στη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προσπαθήσετε να σηκωθείτε και να κινηθείτε, ή τουλάχιστον συχνά να αλλάξετε τη θέση έτσι ώστε το αίμα να ρέει πλήρως μέσα από τις φλέβες από τα πόδια.
Αποφύγετε να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια, καθώς αυτό μπορεί ακόμη και να περιορίσει τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια και να επιδεινώσει τα προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος.
Θεραπευτικές διαδικασίες για κιρσοί
Εάν τα προληπτικά μέτρα στο σπίτι δεν έχουν βελτιώσει την κατάσταση των φλεβών σας, υπάρχει σοβαρή δυσφορία, πόνος και οίδημα, η ιατρική περίθαλψη είναι απαραίτητη για την εξάλειψη των φλεβών.
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα εξής:
- Endothermic αφαίρεση. Αυτή είναι μια διαδικασία στην οποία η θέρμανση χρησιμοποιείται για τη σφράγιση των προσβεβλημένων φλεβών.
- Φλεβεκτομή εξωτερικών ασθενών. Ο γιατρός διαπερνά το δέρμα και αφαιρεί τις κιρσοί των φλεβών μέσα από μικρές υποδοχές. Η διαδικασία διεξάγεται υπό τοπική αναισθησία, τα σημάδια ουσιαστικά δεν παραμένουν.
- Σκληροθεραπεία. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί έναν ειδικό αφρό για να κλείσει τις κατεστραμμένες φλέβες. Το αίμα θα ρέει μέσω του συστήματος των φλεβών παράκαμψης.
- Σύνδεση και αφαίρεση. Σε αυτή τη διαδικασία, οι φλέβες των κιρσών απομακρύνονται χειρουργικά.
- Λειτουργίες λέιζερ. Οι εντατικές λάμψεις φωτός κατευθύνονται προς τη φλέβα, αναγκάζοντάς το να εξαφανιστεί σταδιακά.
- Ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια αυτής της λειτουργίας, μια μικροσκοπική βιντεοκάμερα εισάγεται στο πόδι για να βοηθήσει τον χειρουργό να δει καλύτερα τι συμβαίνει στις φλέβες. Η αφαίρεση των φλεβών εμφανίζεται μέσω αρκετών μικρών τμημάτων.
Προβλέψεις για το μέλλον
Οι κιρσοί φλέβες προκαλούν δυσφορία και καλλυντικά ελαττώματα. Η πρόληψη των κιρσών φλεβών στο σπίτι είναι δυνατή και η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τα δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά με την ανάπτυξη της νόσου, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να εξαλείψετε τα ορατά ελαττώματα και να θεραπεύσετε τις ίδιες τις φλέβες.